冷敷：
置于冰柜或冰箱冷冻室（-10℃——-20℃）30分钟左右（冷冻时间久了冰袋会有沙沙的感觉，用手揉几下就会变得很柔软！）；
热敷：
方法1-将敷袋浸没在盛满清水的容器里放入微波炉加温（中低火）大约3分钟即可；
方法2-将敷袋直接放入沸水中小火煮大约3分钟，使其充分受热后即可使用。
注意：
1、可以配合布套或者毛巾一起使用，防止冻伤/烫伤；
2、平时不用可放在常温阴凉处，也可放在冰箱冷藏室（以备急用） ；
3、清洁时请用中性肥皂和清水清洗，用毛巾擦干后使用，不可机洗、拧干！
